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Mucha gente ha comenzado a montar en bicicleta desde el inicio de la pandemia. Os dejamos algunos sencillos y muy útiles consejos para los nuevos ciclistas.
¿Qué llevar en un paseo en bicicleta?
Llevar agua y comida
No hay peor sensación en una bicicleta que la deshidratación o quedarse sin energía, así que lleva líquidos y algo de alimento en tus salidas. Un plátano, una barrita, un gel, gominolas (glucosa rápida) y por supuesto agua.
Para rutas muy largas, aconsejamos además bebidas con electrolitos y barritas de proteínas para evitar calambres y maximizar el beneficio de todos sus esfuerzos.
Culotte
Imprescindible usar pantalones específicos para ciclistas o lo que es lo mismo culottes, para evitar dolor e incomodidad durante la ruta. Te permitirá montar durante más horas y con mayor comodidad. Se aconseja no usar ropa interior debajo del culotte, ya que puede provocar rozaduras.
Guantes de ciclismo
A menudo los “nuevos ciclistas” no piensan en las manos. Llevar guantes específicos para ciclismo, ya sean cortos o largos, dependiendo del clima, evita rozaduras en las manos y eventualmente posibles heridas si se monta durante horas.
Lleva candado y luces (por si acaso)
Incluso si solo planea salir durante una o dos horas, si existe la posibilidad de que se retrase más allá del anochecer, instale luces en su bicicleta por su seguridad. Además de que le permite ver, en caso de oscuridad, lo más importante es que sea visto en la carretera, parque, ciudad, o cualquiera que sea el terreno.
Del mismo modo, llevar un candado es útil para cualquier evento que pueda surgir, que te obligue a dejar la bicicleta un momento.
Bolsa de herramientas, repuestos y dinero en efectivo
Una multiherramienta, desmontables y una cámara de repuesto son imprescindibles para afrontar altercados que pueden ocurrir fácilmente durante la ruta (un pinchazo, una simple caída, un desajuste de la bicicleta, etc.).
Aconsejamos también llevar contigo algo de efectivo y tu documento de identidad.